معرفی کتاب "راز شادکامی"

کتاب "راز شادکامی: مهارتهای کاربردی در رفتار درمانی منطقی_هیجانی" نوشته جان تراورز ترجمه اعظم نوفرستی؛ نشر آسیم؛ ۲۰۶ صفحه 

رویکردهای جدید روان درمانی، شناخت و تفکر را عاملی مهم در رفتار، احساسات و عواطف می دانند. از نظر این رویکردها راز سلامت و شادکامی در چگونگی تفکر و ادراک فرد از خود، دیگران و رویدادهای زندگی نهفته است.

معمولا جرقه آغاز یک تغییر وقتی در زندگی زده می شود که فرد دریابد مشکلی دارد. تغییر احساس و رفتار کار ساده ای نیست. 

به طور کلی مردم روی احساساتشان بیشتر از موقعیت هایی که در زندگی با آنها مواجه می شوند اعمال نفوذ دارند پس بهتر است بجای تسلیم شدن در برابر چیزهای بدی که در زندگی رخ میدهد احساس خود را درباره موقعیت ها تغییر داده و در روشهای مقابله خود با آنها تجدید نظر کنند.

این کتاب فرآیندی را که افراد در طی رفتاردرمانی منطقی_هیجانی (یا همان REBT) می گذرانند، توضیح میدهد. این روش یکی از انواع قدرتمند درمان روانشناختی است که هزاران نفر برای تغییر زندگی شان به سوی بهتر شدن،از آن سود جسته اند.

خواندن کتاب را به علاقه مندان این زمینه توصیه میکنم.

موضوعات مرتبط: معرفی کتاب
برچسب‌ها: گتاب راز شادکامی , رفتار درمانی , هر کتابدار یک کتابخوان , کتاب روان درمانی , تهدید کرونا فرصت کتابخوانی اهدای کتاب...